有哪些方式才能做好优生优育？

1. 有哪些方式才能做好优生优育？

每个家庭都希望有一个聪明健康的下一代。借用一句时髦的话，就是“不能让孩子输在起跑线上”。因此，优生优育对计划怀孕的家庭非常重要。如何做好科学备孕和优生优育？我认为优生优育是升级为人父母的前提。我们计生办也在提倡优生优育。怀孕准备期间，我们可以做些什么来实现优生？首先，双方应进行体检。建议双方在分娩前进行体检。尤其是对于没有一年体检一次习惯的人来说，这是非常必要的。体检后，我们知道自己的身体是否健康吗？如果有什么隐患需要我们及时调整，在状态好的时候做好怀孕的准备，我们对自己和宝宝负责。 

我可以给大家举个例子，我在隔壁县见过一对姐妹。我妹妹出生时是残疾人，她能照顾自己。为了有个弟弟妹妹照顾，父母生下了妹妹。没想到妹妹的残疾比妹妹还严重，连最基本的生活都需要照顾。这是父母基因的问题。如果父母在姐姐出生后及时体检，了解自己的情况，可以避免很多麻烦。然后就是改掉坏习惯对于很多年轻人来说，年轻时或者未婚前有很多不好的习惯，比如抽烟喝酒，比如长期吃外卖，这些都是相对不健康的生活方式。建议在备孕时，注重健康的生活方式，少熬夜，尽量不熬夜，不抽烟，少喝酒，自己做饭。

再就是，有人可能会说很多人都是这样，但是孩子还好，但是从孩子的健康和我们自身的健康来看，养成一个良好健康的生活方式对每个人都是有益的。好心情是优生优育的法宝。情绪影响健康，好的情绪会让人的健康更有保障。健康的身体是生下健康宝宝的前提。所以如果你想怀孕，记得每天都要有好心情。如果你想成为一个好父母，从优生优育开始。

2. 有哪些办法才能做到优生优育？

我认为只要做到以下三个方面就可以保障优生优育的这三个方面，主要包括:婚前检查、孕前检查以及孕妇多补充营养物质，这三个方面对于孕妇的优生优育是非常有效果的。
目前这个社会当中的环境已经发生了非常大的变化，要想让自己的孩子在未来拥有有更大的竞争力，就必须要保证自己的孩子综合方面是非常健康的，才能够让自己的孩子在未来和其他的人在进行竞争的时候拥有更大的优势。
必须要做婚前检查。我认为两个人在结婚之前一定要在医院里面进行检查，只有检查了身体之后，才能够对双方的身体拥有一个更好的了解，才能够在未来保障生育的孩子拥有更好的基因。如果两个人的身体出现了问题的话，那么将来孩子的设计肯定也会出现问题的。
必须要做孕前检查。我认为对于孕妇来说，在1~3个月的时间之内，必须要对孩子的状况进行检查，如果孩子存在着非常大的问题的话，那么不适合生育的。只有掌握了综合方面的情况，才能够做出最终的决定，这也是为了自己的孩子负责任的。
孕妇必须要有良好的营养物质的补充。我认为对于孕妇来说最重要的一点就是能够保持平衡的饮食，只有更多的营养物质的摄入，才能够让孕妇在未来获得更好的身体，这样对孩子来说也是有好处的。
我认为做好以上三个方面的工作对于一个孕妇来说就会达到目标的，但是在生活当中很多人受到了条件的限制，我们只能够说在生活当中尽量的去满足这些情况。我认为必须要做好前两个方面的工作，因为现如今的婚前检查和孕前检查都是非常方便的一件事情。

3. 有什么办法才能做好优生优育？

音乐胎教是各种胎教方法中的第一个措施，声音作为能量和信息可以在母亲和胎儿之间传递。当胎儿觉醒时，要经常给胎儿听轻柔舒适的音乐。心理学家认为，音乐可以渗透到人们的内心，使他们陷入无意识的超硬认知幻觉，从而唤起平时被压抑的记忆。生物学家认为，有节奏的音乐可以刺激生物体的细胞分子共振，使原本处于静止和休眠状态的分子协调运动，起到调节血液流动和神经细胞兴奋的作用，改善胎盘血液供应状况，增加血液的有益成分，充分测定音乐质量，达到最佳胎教效果。

有人主张，胎记可以给胎儿取适当的奶名。隔着腹壁经常唱歌，交谈，唱歌，或者读诗给胎儿听，随着时间的推移，胎儿可以铭刻在心。这样可以通过父母和胎儿之间的情感作用，形成孕育、养育和教育的最佳氛围。从怀孕后期开始，父母可以通过孕妇的腹壁轻轻地摸或拍打背部和四肢，玩和锻炼，促进胎儿肌肉的发育。通过神经末梢传递到大脑，促进胎儿发育成熟。艺术胎教：通过书法、绘画等艺术类练习，孕妇本身可以提高自己的文化素养，为胎儿创造更平静、更舒适的生活环境。

有些人有一种偏见，认为怀孕后吃鸡鱼肉蛋奶越多。蔬菜、水果等必需食物的摄入量就越低。据调查，80%以上的农村家庭是每天给孕妇补充营养食品的条件。但是孕妇不能实现营养平衡，大部分是因为营养知识不足，所以不调整饮食结构和食量。一半以上的育龄青年认为自己很健康，不需要做婚前检查。但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，但实际上是致病基因的携带者。

如果男女都碰巧是引起某种疾病的基因的携带者，那么后代发病的可能性很大。一半以上的青年夫妇结婚后没有采取避孕措施，而是无意识地怀孕。没有计划和准备就发生了自然流产，感染了流感、荨麻疹等病毒性疾病，在孕期使用了需要禁止的药物。可见，结婚后注意避孕，实行有计划的自主怀孕是必要的。夫妻决定要孩子时，要一起进行优生咨询和健康检查。

4. 如何才能做到优生优育?

要想生一个聪明、健康的孩子，婚前婚后都有很多事情要做，主要的有以下方面：
(1)优选配偶：在可能的条件下，应该选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。为了减少遗传病的发生，应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。在日常生活中，经常遇见表兄妹感情好而结婚的，这样生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外，从医学上看，最佳结婚年龄男方应为25～27岁，女方为23～25岁，因为最佳结婚年龄和最佳生育年龄是相连的，一旦结婚就意味着有生育的可能。据统计，新婚夫妇如不采取避孕措施，约有80%以上的妇女在婚后一年内会受孕。过早或过晚结婚也就意味着过早或过晚生育。这两者对于生一个聪明、健康的孩子，都是不利的。
(2)接受婚前检查：使男女双方有一个互相了解健康状况的机会，了解患过什么病、有无遗传病史等，避免遗传病传给后代。同时，又可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导。这样做有利于夫妇婚后感情和睦，建立美满的家庭，有利于后代的健康。
(3)接受孕前检查：如果夫妻双方有下列情况之一的，请一定要去做一个孕前检查。首先，如果准奶妈的年龄超过了三十岁，那最好进行一次孕前检查。 其次，如果准奶爸奶妈从未接种过乙肝疫苗，那最好进行孕前检查以查看体内是否有乙肝抗体。第三，如果准奶妈有过流产史，或者曾经有过死胎、死产等病史，那最好进行孕前检查。第四，如果准奶爸奶妈其中一方有遗传病史，如家庭遗传病或传染病，那最好进行一次孕前检查。 第五，如果准奶爸奶妈的工作过程中要接触到放射性物质或者环境比较有害时，那最好进行一次孕前检查。第六，如果准奶爸奶妈其中一方有着不良的生活习惯，如抽烟、酗酒、有吸毒史等，那就要进行孕前检查。第七，如果家中曾经饲养过小动物，那最好进行孕前检查，特别是准奶妈需要做脱畸检查。[3] 
(4)选择最佳生育年龄：国内外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的时期为25～29岁。一般以为，这是生育的最佳年龄。这与我国政府提倡晚婚、晚育是一致的。生育过早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆还处于发育阶段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的额外负担，对母子双方的健康均不利，难产或造成一些并发症和后遗症的可能性大;生育过晚，年龄超过35岁，妊娠、分娩过程中会发生一些并发症，如宫缩乏力、产程延长、产道异常、产后出血等。此外，35岁以后，卵巢功能开始衰退，容易造成流产、死胎、畸胎等。同时，临床认为，男性的最佳生育年龄在25-35岁，因为这时的男人大多体力和精力充沛，身体各方面情况都比较好，精子质量和活性也是最好的时候。而随着男性年龄的增加，其精子活力也会逐步下降，源于精子的染色体突变造成的胎儿先天疾病发生率也会有所增加。精子活力随着男性年龄增长而逐步下降，这已经是学界的共识了。
(5)防止发病期间受孕：男女中有一方在发病期间，如在急性传染病未恢复前，重要脏器功能不佳或处于活动期(如严重心、肺、肝、肾疾病和结核病活动阶段等)均应暂缓受孕，尤其是女方妊娠会使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外，分娩的并发症，也会对胎儿生长发育不利。还有，在疾病尚未治愈前，必然需要使用药物，如镇静药、激素和部分抗生素、磺胺类药物均有影响胎儿发育和致畸的可能性。父母的健康是下一代的优生之本，只有在夫妇双方健康的前提下，才能考虑生育问题。
(6)接受遗传咨询与了解胎儿健康状况：遗传咨询是医生对遗传病者及其家属提出的有关遗传问题进行解答和指导。医生根据患者提供的情况及检查结果进行科学分析，对病因、遗传方式、治疗与预防等给予解答，并对其后代患病的可能性作出判断和忠告。因此，凡是家族中有遗传病史者，出生过畸形儿的夫妇及35岁以后怀孕者，都应该接受遗传咨询，防止出生不良后代。
(7)做好孕期保健：做到“衣宜宽、味宜淡、行须缓、居宜安”的最优母体护理。保持身心健康，重视生活调理，不但能使孕妇本身顺利度过孕产期，而且还能为胎儿创造生长发育的良好环境。所以，在孕期应该加强营养，实行劳逸结合，注意个人卫生，保持心情愉快，并应节制性生活。此外，尚须牢记“妊娠四忌”：预防感染;严禁烟酒;避免接触有害物质;切忌滥用药物。
(8)进行定期产前检查：通过产前检查，医务人员可以掌握孕妇的妊娠情况，并进行保健和优生咨询活动。在产前检查中，医务人员用常规的和最新的检查方法监测胎儿的情况，以便决定将来的分娩方式和是否应该终止妊娠，避免难产或使畸形儿、痴呆儿及有严重的先天性缺陷的婴儿出生。定期产前检查一般在停经第6周后开始，首先确定是否真正怀孕。第二次检查是在妊娠的第12周，以后每月检查1次。到怀孕30周以后，每月检查2 次，第36周以后，应每周检查1次。如发现异常情况，应在医生指定的时间，接受产前检查。
（9）保持良好的心情：孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。
参考资料：优生优育https://baike.baidu.com/item/%E4%BC%98%E7%94%9F%E4%BC%98%E8%82%B2

5. 实现优生优育 需要做些什么？

当今社会，谁都想要个健康、聪明的宝宝，生一个健康的宝宝，是每个做父母的最大心愿，夫妻进行婚前检查和孕前检查，婚前检查是优生的重要内容，也是保障优生优育的第一步。那么实现优生优育，还需要做些什么呢？    1、夫妻进行婚前检查和孕前检查。婚前检查是优生的重要内容，主要是对男女双方在结婚登记之前进行询问，身体检查，包括实验室和其他各种理化检查，以便及时发现不能结婚、生育的疾病，或其他生殖器畸形等，供当事人婚育决策时参考。    当前婚前医学检查由强制转为自愿，孕前检查就变得尤为重要。    2、选择最佳生育年龄和受孕时机，为胎儿各方面的发育创造人为的“天时”、“地利”的条件。    3、进行早孕指导，做好孕期保健，使胎儿健康地孕育生长。    4、遗传咨询。遗传咨询是指在生了一个异常儿之后，应该对孩子进行必要的检查，是否患遗传病。如果是，则要根据详细病史、家谱分析、体检及化验等明确这类疾病再现的可能性有多大，有无产前诊断的方法，然后再决定是否可以生第二胎。    5、开展产前诊断。在妊娠期间，用各种方法了解胎儿的情况，预测胎儿是否正常或有某些遗传病，以决定胎儿的保留与否。对个别的遗传病还可以通过新生儿筛查加以控制，如先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症等，这两种遗传病如能在新生儿期及时查出，采用药物或食物治疗就可以使孩子发育正常，否则随着患儿年龄的增长会出现智力低下。    6、避免有害环境，如大气、饮水、电磁辐射以及其他化学物理因素对胎儿的危害和影响。    7、加强孕期营养，保持良好的精神心理状态，适当活动和锻炼，在轻松、恬静、舒适的环境里孕育胎儿。

6. 如何才能做到优生优育?

你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。
为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。那么如何才能做到优生优育呢?
你该选择的受孕心理在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。
让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。
你要学会测定自己何时排卵：采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。
排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4-36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.3-0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。
根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3-5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。
运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。
益处：最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕。益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

7. 要想优生优育，需要做好什么方面？

要想优生优育，需要做好孕前检查方面。生孩子后的生活蓝图计划夫妻双方都要做好心理准备，生孩子将是另一种生活的开始，合理的计划是拥有一个健康孩子的开始。此外，还要为夫妻双方安排至少一年的时间，包括身体、心理和经济上的准备。孕前检查，孕前检查是指夫妻双方在准备分娩前到医院进行身体检查，从而生出健康的孩子，实现优生优育。有些人认为自己的健康永远是健康的，只需要保证孕期充足的营养供给就可以生孩子。

1.产前筛查又称宫内诊断，是指在胎儿出生前应用各种方法了解胎儿外观结构、进行胎儿染色体核型分析、检测胎儿细胞的生化成分或进行基因分析。从而及时诊断出胎儿的一些先天畸形或遗传性疾病，以防止有严重遗传性疾病、智力低下和先天畸形的胎儿出生。建议双方在分娩前进行体检。尤其是对于平时没有每年体检习惯的人来说，这是非常必要的。如果有什么隐患需要及时调整，要在状态好的时候怀孕，这是对自己和宝宝的负责。

2.产前产后护理一定离不开怀孕夫妻健康的生活习惯。怀孕的夫妻一定要注意生活的细节。女人不应该穿紧身裤和高跟鞋。女性要注意私处的卫生，以免破坏阴道环境。男人被禁止抽烟喝酒是为了养成早睡早起的好习惯。此外，怀孕的夫妇应该增强体质，参加适当的锻炼。

3.双方都要戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精会对精子和卵子造成伤害，不利于胚胎发育，还会伤害肚子里的宝宝。除此之外，准父母也要养成良好规律的生活习惯，避免熬夜对身体造成伤害。早睡早起，睡眠充足，精神体力充沛，将身体状态调整到最佳状态。以上就是对要想优生优育，需要做好什么方面这个问题的解答。

8. 想要优生优育，需做好什么方面？

如何备孕才能优生优育1双方做好身体体检。在生孩子之前建议双方都做一次身体体检。尤其是对于平时没有每年一次体检习惯的人来说，这是非常必要的。体检后，我们才知道自己的身体是否健康？如果有什么隐患需要我们及时去调整，调整到状态好时再备孕，这是对我们自己负责，也是对宝宝负责。

2保持良好心态。随着现在人们的工作压力以及生活压力的增加，很多备孕夫妻们由于心理压力以及精神上的压力很大多所以会出现一些备孕难或者是胎儿发育不良的情况发生，最需要的还是调整自己的心态，所以备孕夫妻要学会乐观对待问题，随时消除自己的不良情绪。

3良好生活习惯。想要优生优育一定是离不开备孕夫妻们的健康生活习惯的，备孕夫妻们一定要注重生活细节，女性不要穿过紧的裤子和太高的高跟鞋，还有女性平时要注意私处卫生以免破坏阴道环境，男性的话禁止抽烟喝酒养成早睡早起的好习惯，除此之外备孕夫妻应该增强体质参加适量的运动很有必要。首先，双方应戒烟，戒酒，因为尼古丁和酒精会造成精子和卵子的损害，不利于胚胎发育，会伤害到肚子里的宝宝.还有准爸爸妈妈也应该养成良好，有规律的生活习惯，避免熬夜的情况，对身体造成损伤。要早睡早起，保持充足的睡眠，拥有充沛的精神和体力，把身体状况调整到最佳状态。

4应对食品进行适当安全的处理，包括处理食物前充分清洗双手，确保完全煮熟鱼禽蛋畜等肉类，用大量流水洗净新鲜果蔬，准备完食物后清洗双手及任何触碰过生肉(包括鱼肉)的器具等。体重过轻或过重的女性可能会在受孕方面和怀孕期间存在问题，因此应对体重进行适当管理，在怀孕前尝试达到健康体重。体型肥胖者（BMI≥30.0kg/m2）应在受孕前适当减肥，并在整个孕期控制体重增长、避免过度；体重过低者（BMI<18.5kg/m2）应考虑适当增重。