抑郁症是该多在外面待着还是在家休养？

1. 抑郁症是该多在外面待着还是在家休养？

抑郁症患者从人格气质上来说，属于特别敏感且情感丰富，同时在现实工作、婚姻、人际交往等方面皆对自己有较高要求，但是往往处处碰壁或不得志。慢慢就开始怀疑自己，时间长了会导致深度迷茫，怎么也走不出自我设定的围城圈子，就如画地为牢一样。

抑郁症患者一旦长期服药会产生药物心理依赖，并且每天吃药的过程中会不断自我心理暗示——我是病人，其实这对康复没有任何好处。如果能靠毅力去突破自我，不妨少吃或者不吃药，从家里走出去，走到更远的地方，重新开始新生活。

来到一个全新的城市，你会发现没有人认识你，你原来所有积聚在内心的压力和敏感多疑，都逐渐消失了。如果能找到一份新的工作，从零开始，让自己每天为生存而去打拼，那时你的注意力会放在怎样尽可能多挣钱，怎样改善目前的生活状态。干的累了，吃的多了，睡眠自然就改善了。

抑郁症患者，尽可能不要去和别人倾诉你的症状，也不要试图让别人去安慰你，任何安慰都会让你感觉脆弱甚至无助，相反会让你的情绪更低落。多一个人知道你病，便会让自己多一份压力，或者说包袱。凡事往好处想，建立目标化生活的意识，把注意力放在怎样专注去学习，去工作，建立量化统计指标，让自己成为自己的心理医生。随着你挑战和坚持目标时间的延长，你内心的成就感会随之提升，最后直到你实现了短期或长期目标。

请记住，抑郁症可轻可重，如果你性格懦弱，心理依赖感强，你就会感觉病情很重。反之，如果你能积极、乐观、自信起来面对一切，你会感觉好的反而很快。记住你的感觉吧，不断地尝试新感觉，记住你的快乐感是怎样得来的，忘却你的不如意，你会逐渐走出这一段不如意的日子

2. 有抑郁症的话能上班吗？抑郁症对工作有影响吗？

    工作的压力很容易导致抑郁症，那么患上抑郁症后还能继续上班吗？下面五号网小编为您介绍抑郁症是否可以上班？抑郁症对工作的影响？
   抑郁症可以上班吗？是的，当然。我国没有法律禁止抑郁症患者上班。不过，这不是我们讨论的重点。大家真正想知道的是，上班会加重还是减轻抑郁症的病情。这不是一个简单的问题。下面我们简单分析一下
抑郁症患者上班可能带来的好处    抑郁症患者往往自我评价较低，认为自己能力下降，不能或不敢上班。事实上，许多轻度抑郁症患者可以继续工作，继续工作对他们有好处:当他们真正去工作时，会发现自己可以应付这些工作，这在一定程度上增加了他们的信心；参加工作让自己忙起来有助于转移注意力，一定程度上避免陷入负面思维； 同事领导的理解、同情和关心有助于康复；其他的，比如增加收入.

抑郁症患者上班可能存在的弊端   以上是理想情况，但现实往往更复杂，很多患者下班后出现相反的情况:等他们上班了，会发现自己熟悉的工作现在已经不能胜任了。患者觉得自己没用，却失去了自信；有些工作环境是不利于抑郁的，比如太吵、上夜班、工作压力大(比如一些销售工作)，甚至有时候太闲，患者可能会觉得比较烦躁；同事领导不理解、不关心，甚至歧视患者，不利于康复；可见，继续工作对患者是好是坏，与很多因素有关。如果病人觉得还好，工作后有成就感，当然要继续工作。相反，我们需要进一步权衡利弊。
抑郁症对工作的影响    相信这是大多数白领比较关心的问题。这是因为白领工作压力大，容易得抑郁症，一种心理疾病。抑郁症的危害有很多，除了心理上的问题，身体上的痛苦也会发生。那么万一生病了还能工作吗？
    抑郁症患者往往会感到虚弱、乏力、不愿意动、不愿意说话等。总觉得做事很难，喜欢一个人，不想和人交流，不想上班。除了被同事嘲笑，我还担心自己不能有效的完成工作。但是从恢复的角度来说，一个人在家休息不利于病情的改善。如果工作强度不是很大，还是去上班比较好。相反，上班可能有助于减轻抑郁的感觉。这是因为工作能让人感到自信，有成就感，有效转移注意力。

    工作繁忙后，或与同事交流，可以减轻抑郁的感觉。但需要注意的是，如果是高强度的工作，或者是危险的工作，要及时请假休息休养，所以建议从事一些难度和强度较低的工作。有时候抑郁症的发作是不可避免的，所以掌握一些自我调节情绪的手段是很有必要的。一般来说，轻度抑郁不影响工作。患者要积极调整自己的情绪，在工作中找点乐子，心态平和，有利于抑郁症的恢复。但是重性抑郁症要及时去医院治疗，不适合工作。
抑郁症的类型    激越抑郁，激越是一种坐立不安的情况，患者自身经历紧张、无法放松、焦虑、难以自控；这种类型的抑郁症患者似乎不知所措，坐立不安，轻则手足摩擦，重则徘徊踱步，重则坐不住，不断走动，搔抓头发、皮肤、衣物或其他物品，阵阵抱怨或喊叫，片刻不得安宁；身体症状很多，如心慌、口干、手脚出汗、消化不良等。
    沉闷的压抑。这类抑郁症患者有明显的精神运动性迟钝，如:语速慢，思维迟钝，回答问题前犹豫不决过多，声音低沉，言语明显减少或无声，动作缓慢减少，明显疲劳，精神不振。
    隐匿性抑郁，这类患者抑郁不明显，但表现为兴趣、精力、能力不足；主要表现为躯体不适症状，如广泛性或指定性疼痛、疑病症状和功能性身心障碍。这些症状的出现往往导致诊断困难，因为它们可以与真正的器质性疾病共存，但它们的抑郁症状是隐藏的。这种疾病约占所有抑郁症的1/10 ~ 1/5，女性的发病率是男性的两倍多。

    更年期抑郁症，最早发生在更年期，男性50-60岁，女性45-55岁。多见于女性，一般起病缓慢，病程较长；早期症状主要是神经衰弱症状，如头晕、头痛、乏力、失眠、易怒等。，然后就是各种身体主诉，如食欲不振、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、腹胀、心慌、气短、血压变化等。典型病例同时表现出明显的抑郁、焦虑等症状。患者带着悲观消极的情绪回忆过去，将现在与忧郁的未来进行比较。有些患者偏执地认为自己内脏腐烂，骨头断裂，血液耗尽，无药可救。有些患者表现为虚无和人格解体的妄想，认为周围的一切都变得虚无缥缈，难以捉摸，自己只剩下一个有形的躯壳。
抑郁症是怎么引起的？    社会和环境因素不同的社会环境对抑郁症的发生有重大影响。这些不利的环境可以总结为:婚姻状况:婚姻不满是抑郁症的主要危险因素。离婚、分居或丧偶的个体患抑郁症的风险明显高于婚姻状况良好的个体。工作压力:激烈的竞争环境和不协调的人事关系也是导致抑郁症的常见因素。不良生活:不良生活、重大突发事件，对个体抑郁症的发生有重要影响，如亲人去世、失恋等。，都可能是导致抑郁症的直接因素。

3. 抑郁症能上班吗？抑郁症对工作的影响？

工作的压力很容易导致抑郁症，那么得了抑郁症是否还能继续上班呢，下面的我为你们介绍抑郁症能上班吗？抑郁症对工作的影响？
  抑郁症能上班吗 
 当然能啊，我国法律并没有禁止抑郁症患者上班。
   
 但是，这不是我们讨论的重点。大家真正想知道的其实是上班会不会加重、或者减轻抑郁症的病情。这就不是一个简单的问题了。
   
 下面我们简单分析一下：
   
 一.上班对抑郁症患者的可能好处：
   
 抑郁症患者往往自我评价过低，认为自己能力下降，不能或不敢去上班。其实，很多轻度抑郁症患者还是能够继续工作的，而且，继续工作对他们有好处：
   
 1.当他们真的去上班工作后会发现，原来这些工作还能应付，这在一定程度上增加了自信;
   
 2.参加工作让自己忙碌起来，有助于转移注意力，一定程度上避免陷入负性思维中不能自拔;
   
 3.同事领导的理解、同情和关心有助于康复;
   
 4.其他，比如增加收入等(欢迎补充)。
   
 二、上班对抑郁症患者的可能坏处：
   
 刚才上面说的是理想的状况，但现实往往更复杂，也有很多患者工作后出现了相反的情况：
   
 1.当他们去上班工作后会发现，原来熟悉的工作现在不能胜任了，患者觉得自己很没用，反而丧失了自信心;
   
 2.有些工作环境不利于抑郁症，比如说太嘈杂、值夜班、工作压力大(比如部分销售工作)、甚至有时太清闲的工作，患者都可能会感觉更加烦躁;
   
 3.同事领导不理解、不关心，甚至歧视患者，对康复不利;
   
 4.其他(欢迎补充)。
   
 可见，继续参加工作对患者是好是坏，和很多因素有关。如果工作后患者感觉还行、有成就感，当然应该继续工作。如果相反，就需要进一步权衡利弊了。
 
   
  抑郁症对工作的影响 
 相信这是大部分白领工作者所比较关心的一个问题。这是因为白领由于工作压力大，而较为容易出现抑郁症   这种心理疾病。抑郁症的危害有很多，除了会让心理出现问题之外，身体上也会出现肢体疼痛的感觉。那么在患病的情况下还能上 班了吗?　　　　
 
 抑郁症患者经常会感觉浑身乏力、身体容易疲劳、不愿意活动、不愿意讲话等等。总是感觉做事情比较吃力，喜欢独处，不愿意与   别人交流，也不想去上班。除了担心被同事们发觉嘲笑之外，也担心自己无法有效胜任工作。但从病情康复的角度上来说，一个人   在家休息并不利于病情的好转。如果工作强度不大的话，最好还是去上班。因为上班反倒有可能有利于减少抑郁的感觉，这是因为   工作会让人产生自信的感觉，会有成就感，也可以有效转移注意力，工作忙起来之后或者和同事多进行交流可减少抑郁的感觉。但是要注意的是，如果是强度较高的工作或者是有危险性的工作，则应及时告假进行休整调养，因此建议从事一些难度和强度均较低   的工作。　抑郁症的发病有些时候是无法避免的，因此掌握一些自我调节情绪的手段是比较必要的。通常来说，轻微的抑郁症是不影响上班的，患者应积极调整自己的情绪，在上班中找到一些乐趣，将心态放平和，这样   是有利于抑郁症的康复的。但是重度抑郁症则应及时到医院进行治疗，这种情况下是不适合上班工作的。
 
   
  抑郁症的类型 
 1、激越型抑郁症，激越是一种坐立不安的情况，病人自己体验到神情紧张、无法松弛、焦虑不安，难以自制;该类型抑郁患者显得手足无措，坐立不安，轻者搓掌顿足，徘徊踱步，重者无法静坐，不停地走来走去，扯抓头发、皮肤、衣物或其他物品，阵阵诉苦或喊叫，片刻不得安宁;多伴有心悸、口干、手脚出汗、消化不良等躯体症状。
   
 2、迟钝型抑郁症，这类抑郁病人有明显的精神运动性迟钝表现，如：言语迟缓，思维迟钝，回答问题前有过多的踌躇和犹豫不决，说话声音低，语量显著减少或缄默，动作缓慢和减少，明显的疲乏无力和精力不足。
   
 3、隐匿型抑郁症，该类病人情绪低落不明显，但表现为兴致缺失、精力减退与能力减退;主要表现为躯体不适症状，如广泛的或指定部位的疼痛感，疑病症状及功能性身心紊乱，这些症状的出现常导致诊断的困难，因为可与真正的器质性病变并存，而其抑郁症状反而隐匿不露;本病约占全部抑郁症的1/10～1/5，女性约为男性的2倍多。
   
 4、更年期抑郁症，首次发病于更年期，男性为50～60岁，女性为45～55岁，以女性多见，一般发病缓慢，病程较长;早期症状主要为神经衰弱症状，如头昏、头痛、乏力、失眠、烦躁等，而后出现各种躯体主诉，如：食欲减退、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、腹胀、心慌、气急、血压改变等;典型病例则表现为明显抑郁，同时具有焦虑紧张等症状，病人用悲观消极德心情回忆往事，对比现在，忧郁将来;有些病人有疑病妄想，认为自己内脏已经腐乱，骨骼断裂，血液枯竭，生了绝症，无药可救;有些病人表现为虚无妄想，人格解体，认为周围一切都变得虚无飘渺，无法捉摸，自己也只剩下有形无实的一具躯壳。
 
   
  抑郁症怎么造成的 
 社会环境因素
   
 不同的社会环境对抑郁症的发生有主要影响，这些不利环境可以归纳为：
   
 婚姻状况：婚姻的不满意是发生抑郁症的主要危险因素，离异，分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者。
   
 工作压力：激烈的竞争环境，人事关系不协调，也是导致抑郁症的常见因素。
   
 生活不顺：生活不如意，发生重大的突发事件，对个体抑郁症的发生构成了重要影响，如亲人过世，失恋等情况，都可以成为导致抑郁症的直接因素。

4. 重度抑郁症还能继续工作吗？

可以的，只要不影响工作就可以的
回答时间：2010-06-06 14:36 其实这并不是一个抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。最厉害的时代。真正抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。最厉害的是上个世纪九十年代。那个时代的人尤其是青年人或多或少都有抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。，但今天看来，绝大多数在那时得到抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。的人今天都好了。抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。有通过治疗好和自然好两种方式，先说后一种方式。
如果是因为志向不伸而抑郁，那么在目标达成后自然就会逐渐痊愈。
如果是因为家庭不睦而抑郁，那么在岁月流逝之后，随着家庭成员都开始关注家庭，也会逐渐痊愈。
如果是因为对社会现实不满意而抑郁，那么随着社会现实向着好的方面转化，也会逐渐痊愈。不过这种自然痊愈的几率要低过以上两种，因为社会现实是最不确定的，有时候病情会有反复。但这种情况下，反复的病情反而能够增长免疫力，跟其他疾病相反，这种病情经过反复之后不会加重而是减轻。
如果是因为其他原因得病，自然好的情形类似。
再说通过治疗好。这种病通过医生治疗的效果欠佳。尤其是看心理医生。很多心理医生自己都是抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。患者，他怎么可能治好你。治疗这种病只能通过看电影、读书，修生养性。
先说看电影，最好是老一点但不太老的港片。台湾的不要看太老的，要看比较新的，太老的反而对这个病情无益。因为九十年代的港片形式完备，风格较全，关注面比较广。九十年代的港片有一种发自肺腑的恢宏之气，自然能够让一个人的精神多点正气，少点邪气。尤其是九十年代的鬼片，从最早的《倩女幽魂》（王祖贤主演），到后来的连续剧《我和僵尸有个约会》，整个剧情并没有鬼气森森的感觉，反而是人如何在鬼气森森中寻找到希望，非常适合抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。看。但这个世纪的香港鬼片退步了，鬼气加重而正气少了些，没有那时的好。这个世纪是大陆的战争片好，建议多看。
再说读书，中国的古典文化，对于治疗抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。有异乎寻常的效果。尤其是多了解一下老子和孔子的思想。如果对了解这些思想有困难，建议先读《西游记》，尤其不要漏过《西游记》的诗文，别为了情节牺牲这些。西方的书籍，比较理性，比较直击最严酷的现实，暂时不要读这些为好，等抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。好了再读，否则病情会加重。
最后说修生养性。最重要是“做个好人”。这是一个人内部拥有“正气”的基础。日行一善则日去一邪，初时看不出效果，渐渐则积少成多，声势浩大。其次是要有爱心，以爱心对待世界上每一个人，包括你看不顺眼的人。再次是学会宽恕，宽恕每一个伤害过你的人，与你自己的生命相比，他们的伤害实在不算什么，别让你自己为别人的伤害买单，因为伤害你的人也许已经意识到伤害的错误，不再伤害别人了，如果他还要继续伤害，总有一天会翻船的，老天自然会惩罚他，无论你如何去恨他，也只会继续伤害你自己，碰不到他一根汗毛。最后是微笑，一有空就微笑一下，你渐渐会发现，微笑的感觉是如此美妙。
在此再次重申，现在的心理医生，治疗方式一般太西方化技术化，这种方式对于治疗抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。成功性不高，抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。问题（初稿是心理问题，这种说法错误，西方在心理问题的研究还是很成功的，只是应用方面尤其是抑郁症抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。

5. 得了抑郁症，你会辞职休息还是硬扛着继续上班？

说说我自己的经历吧，产后抑郁症，没有恢复，越来越严重，但是期间没有停止工作，反倒在工作中找到快乐的自己。
这是因为导致自己抑郁症的原因有以下几点：
1.刚生完孩子就面临婆媳问题，不会解决这些鸡毛蒜皮的琐碎事，导致心情不舒畅，长期不知道怎样改变现状，一直憋在心里。

2.晚上睡不好觉，孩子在身边总是各种焦虑，怕孩子这样或那样，摔一下孩子就特别自责，经常半晚上都难以入睡，睡眠质量极差。
这期间我没有停止工作，用工作一直转移自己的注意力。

战胜抑郁症是个特别漫长的过程，从自己决定改变一直到真正意义上彻底改变用了几乎两年时间。
为什么如此漫长？我总结几个原因。
1.首先是没找到问题的根源所在，一直觉得是老公、婆婆的问题，没往自己身上想，走了很大弯路。
2.当意识到自己的问题后，则更难，因为要战胜一个原来的自己，算是浴火重生吧！不断找到自己的问题，在心理和自己战争，告诉自己不要害怕，不要担心，做好最坏打算后勇往直前。
这个阶段，我看了很多心理学或人性的文章，不断了解自己的问题，也逐渐摆脱了。

3.这一点也是非常重要，并且需要持之以恒，就是睡眠。确保充足的睡眠还有高质量的睡眠对抑郁症的恢复很有帮助。
那到底怎样让睡眠质量提升上来我也用了很多方法，最后找到适合自己的方法：每天保证半小时运动，中午不睡觉只是休息，晚上早点上床，大约在9点。这样坚持了半年，睡眠质量逐渐好很多，心情也就好多了。
所以在自己到底要不要工作的问题上，建议考虑自身情况，如果是工作原因引起抑郁症，或者症状非常影响工作，可以考虑休息一段时间，如果觉得工作能带来快乐，那就可以继续上班。

6. 得了忧郁症的人还能上班吗

只要不严重就要努力上班，因为上班也可以改善抑郁症的。同时要自我调节，抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

7. 抑郁了是在家里躺着休养好，还是出去工作好？

在得到有效治疗的情况下，适当的外出活动和做一些力所能及的工作对抑郁的康复是有好处的。
    
 谁都明白有病就得看医生，何况忧郁症是精神方面的疾病，必须到精神病院就诊，必须遵照主治医生的建议，坚持服药，同时中西结合才有希望康复。当然，恢复 健康 是个慢长的痛苦过程，各人体质不一样，吸收能力不一样，初次发病者服药起码一个月才能见效，同时又出现负作用，如流口水，面容呆板，坐立不安，说不出的难受感觉，常人无法理解和体会，随着身体的适应和药量调整与减少，会好很多，药物反应相对病症是微不足道，如果再中医调理，达到标本兼治，会减少负作用，而且减少西药的服药量。‘’精神‘’是人体心肾相交能力的体现，‘’精‘’是肾动力的外现，‘’神‘’心主神明，一个人精力旺盛，生命充满活力和动力，精神倍爽，睡觉一定死死的，心肾一定相交通。一个人萎靡不堪，精神衰退，一定睡眠质量不好，不是多梦，就是失眠，心肾不相交通。所以患者中医调理很有必要，尤其初次发病者不能忽视中医同时治疗，何况中医对病因治疗，大局观非常独到。只有中国的中医完全可以治疗忧郁症，或配合治疗。
  
 只有通过治疗，患者症状消失，身体状况良好，不妨通过阅读提供自己的精神养料，打开心灵的开关，你会想通和看破自己，也会换个角度看自己，原来自己过于自私，欲望太多，其实，就是过度为难自己。再不妨听一听皇帝内径讲座，你会更加通达，人为什么会生病？原来百病生于气！违反天理，违背自然规律，大自然为什么有山洪水灾，跟人破坏生态环境密切相关，人为什么精神出了问题？过喜伤心，大怒伤肝，过思伤脾，过恐伤肾，大悲伤胃，人的身体是最精密自主结构，人的情志跟五脏休戚相关，换句话说，人体的五脏失调，阴阳失衡，就是自己不良的生活习惯和作息不规律造成的后果，所以人要吻合自然生活，否则身体就会发生自然灾害。还可以看看佛教和道教方面的知识，你会更加觉醒，原来人生是一场修行的遇见和放过，又是筑道修道修为的放行，何别计较？又何乐而不为？同时再不妨走起来动起来，跑步运动是增强体质和解决忧愁烦恼最好的办法，做到持之以恒，跑的上气不接下气，再大气也抛到九霄云外。只有情志畅通，才能完全走出忧郁症，才有自信做好上班的准备，明天才会更好。
  
 患者与其纠结在家修养，还是工作，还不如配合治疗和维持量服药，倒不如修行修为修心，难得糊涂，完全恢复 健康 再工作为好。
  
 在力所能及的情况下，多出去走动走动是比较好的。首先，需要澄清一个观点就是，抑郁症患者通常看起来会比较“懒”，这种懒其实不是性格原因，而是疾病导致的动力的缺乏。然后回到这个问题来:
  
 抑郁症患者的常见思维，我们称之为反刍思维，用大白话来说就是“想太多”，很容易在一些小事上纠结，越想越不开心。而出去活动，其实是一个打破这种反刍思维的好方法。或许你自己也有这样的体验，有时候很不开心，出去一趟玩疯了不开心的事情就忘记了。
  
 除此之外，运动会刺激身体产生一些化学成分，像多巴胺之类的，也能够使个体感觉到兴奋开心。当然，这种活动是适宜的，比如适宜的运动量，见一些想见的朋友（而不是别人逼你见一些会让你不开心的人）等等。
  
 得了抑郁症的时间真的是一段很难熬的日子，题主坚强，祝早日康复！
  
 根据自己的具体情况来判断。
  
 
  
  
 如果抑郁的原因是自己工作方面缺乏成就感，或者是没有钱，为贫穷而抑郁，那就不要躺在家里休养。如果体力可以支撑自己去上班，建议还是去上班的好，同时要去医院看医生，遵医嘱。如果抑郁到无法去上班，那就不要硬撑，要及时去看医生，治疗抑郁。或者是求助家人、朋友，让他们帮助你度过难关。
  
 
  
  
 如果是因为工作过于忙碌而抑郁，也不缺少足够的生活资源，暂时也不用为生活费用担心。那我觉得可以在家里休养一段时间，同时可以找心理咨询师进行咨询，治疗心病。不管怎样，都要面对这个问题。还有，哪怕是在家里休养，也不建议一直躺着。可以让自己的生活保持规律化，早睡早起，在公园散散步，看看风景，听听音乐，和朋友聊聊天吃吃饭，都对恢复 健康 有帮助。
  
 
  
  
 如果抑郁了，一定要给自己机会，勇敢面对，寻找各种方法治疗自己突破自己。只要动起来，就有突破的希望。尽量不要坐以待毙。
  
 得了抑郁症之后，人的 社会 功能几乎完全丧失，这时，很多人常常就会有这样的担忧——到底要不要辞职？如果不工作了，整天胡思乱想，病情会不会加重呢？其实在这样的情况下，重点不是辞职在家或者继续工作，而是如下两个问题：一是如果我继续工作，那么由这个工作所产生的一些压力我要如何面对；二是如果我决定辞职在家，我将有更多的时间，那么我如何安排这些时间才可以帮助我更好的疗愈？所以，重点还是在于如何疗愈，要衡量的是在这个时候工作的环境和家庭的环境，哪一个更能让自己获得疗愈。
  
 不过对于重度抑郁症患者而言，有的时候他可能想不了那么多，因为他感觉自己的脑子被控制了，有些患者甚至感觉自己的脑子好像被罩上了紧箍咒，或者是什么人在框着自己，而自己的感觉是木的。我们看到的抑郁症患者通常是不高兴的，但其实对他们自己而言，并不是不高兴，而是没反应、迟钝、呆滞，整个人像一个木头人一样。
  
 对于很多抑郁症患者而言，患上抑郁症，就是因为从来不敢停，永远处于一种类似工作狂的永不停歇的状态。比如，很努力的学习，一定要怎么怎么样，一定要达到什么目标，从来不敢停下来。所以，可以反复向抑郁症患者澄清的一个道理是：生病刚好是一个让你按下暂停键的机会，你要让自己的身体停下来。
  
 从更好地治愈抑郁症的角度而言，我更倾向于建议患者暂停工作，在家里休息。因为抑郁症患者都有一个共同的性格特质，就是既要强又要面子，而且过于自责和内疚，所以加入他们在工作中表现得很麻木很呆滞，工作效率低下，反而会加重他们的自我攻击。
  
 在家里休息并不等于什么都不做。心理学上非常强调“带着症状去生活”，而不是永远跟症状作斗争。一个很有意思的现象是，在心理问题上，你越是跟它搏斗，症状就越是严重，而接受它、陪伴它，让一切顺其自然地发展，它反而会慢慢好起来。无论是听音乐、做力所能及的运动，还是做做手工或者画画，即使待在家里，也要把生活安排好，这样才不会让抑郁症患者产生完全跟生活脱离的无助感。
  
 当然，不得不说，这个时候也是抑郁症患者观察和考验真朋友的好时机。有些人会因为你生病了、脱离 社会 了，你的 社会 名望、 社会 资源等可供其利用的价值失效了而疏远你；而有些平时相交并不算深的朋友，这时候反而会对你全然接纳，不离不弃，这些朋友就会成为你未来岁月里最宝贵的财富。因此，即使生病在家，也同样能给自己带来意外的收获。
  
 在这里，我也想提醒正在看这篇文章的你，一定要重视你身边那些得了抑郁症的朋友，他们大都是极其善良而敏感的人，但是，就是因为过于善良敏感和认真而不懂得爱自己，抑郁症才会找上他们。所以，请善待你身边每一个患有抑郁症的朋友，在这个时候，要格外对他们好一点！
  
 最后，也叮嘱你们，一定要懂得爱自己，适当的休息放松不会对工作和生活有所影响。爱自己，才能更好地爱别人。
  
 
  
 如果仅仅是抑郁性人格引起的 轻度抑郁，我的建议是出去工作，而不是呆在家里。 如果是中重度抑郁症，患者的思维活动、 情感 反应、行为活动往往都受到了很大影响，患病期间不适合出去工作。我是盐城心理医生张怀礼，很高兴为你解答这个问题。

8. 抑郁症是该多在外面待着还是在家休养

1.寻找靠谱的专业医生治疗。
说实话，这个并不容易，好的精神科医生也是稀缺品。
2.不要轻易告诉别人你得了抑郁症。
正真能够帮助你的只有：你自己、专业医生和真正爱你的人。
很多同事、朋友或者熟人其实很不值得托付自己的这种隐私。
3.尽量不要把抑郁症太当回事，生活和工作尽量按部就班。
4.让自己忙碌起来。
5.没有严重到无法走出房间门的话，尽量多运动。
6.多看小品、相声等娱乐节目。
我这些建议不是凭空而来的，都是朋友和自己的血泪史换来的。
因为朋友、亲戚和自己曾经被确诊或疑似抑郁，我看过很多相关资料。
所幸都是轻度抑郁，可以依靠自己学习来对付。
我有个很亲密的同事朋友，在我经历低谷期后，很自然的疏远了。
很多时候，人类的悲欢并不相通。
容易得抑郁症的人，除了遗传因素，都很聪明、善良、敏感、遇事容易自我攻击，在人群中属于没有攻击性、不会争抢的类型。
加上容易产生情绪问题，因此尤其要注意保护自己。
一定要研习一些让自己心情愉快的技能。
人性复杂幽微，宁可与人保持距离，不要让自己遭受不必要的歧视和排斥。